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「澳门海立方游戏官方」孕期增重多了怕胖,少了担心胎儿生长受限,标准数值是多少?

时间:2020-01-11 14:10:44| 查看: 3030|

摘要: 说到孕期增重,很多孕妈都很纠结,吃少了,怕胎儿营养跟不上,身体发育不好。一般而言,女性在怀孕期间,体重增重在12--15公斤左右,就能够保障肚子里胎儿的营养,算是正常范围之内。怀孕中期,增重5公斤,在怀孕晚期,增重5公斤,这样一个增重节奏是科学的,因为胎儿需要这些营养摄入的。香港中文大学医学院研究发现,孕妇怀孕期间体重增加太多或太少,从长远来看容易增加子女肥胖、患糖尿病和高血压的风险。

「澳门海立方游戏官方」孕期增重多了怕胖,少了担心胎儿生长受限,标准数值是多少?

澳门海立方游戏官方,演员都很在意自己都外在形象,即使怀孕了也不例外。在某综艺节目中,演员陈意涵就自曝怀孕时只胖了四公斤,并透露孕期特别喜欢运动,两颗心脏加倍了基础代谢,从而才不会变胖。

该节目一曝光,广大网友纷纷惊讶,赞其:“元气少女”、“女明星的自我修养”。

说到孕期增重,很多孕妈都很纠结,吃少了,怕胎儿营养跟不上,身体发育不好。吃多了,又怕自己身体胖的不成样子。等到生完小孩,恢复不了。其实,孕妇增重太多或者太少,都不好。

一般而言,女性在怀孕期间,体重增重在12--15公斤左右,就能够保障肚子里胎儿的营养,算是正常范围之内。而超出15公斤,就属于不正常的了,需要自己调节饮食,控制体重。

当然,如果孕妇在孕期增重不到12公斤,只有5公斤,肯定是太少了,对孕妇来说,是一人吃,两人补,具体到每个月,在头三个月,要增重2公斤。怀孕中期,增重5公斤,在怀孕晚期,增重5公斤,这样一个增重节奏是科学的,因为胎儿需要这些营养摄入的。

有些孕妈不解,胎儿出生,也就是3、4公斤,为什么孕期增重这么多呢?

小红姐现在就算一笔帐:足月的胎儿3公斤左右,羊水不超过1公斤,子宫增加1公斤左右,胎盘500~650克,乳房增加500克左右,血容量增加1.5公斤左右,剩下的体重增长则来自脂肪储备和水肿后的组织间隙液的增加。

香港中文大学医学院研究发现,孕妇怀孕期间体重增加太多或太少,从长远来看容易增加子女肥胖、患糖尿病和高血压的风险。

香港中文大学医学院妇产科联合内科及药物治疗和儿科团队,分析了约900名香港儿童的健康数据与其母亲妊娠期间体重资料。

这项研究参考了美国医学研究所建议怀孕期间增重的范围,将儿童分3组,包括母亲怀孕期增重在“建议范围内”的婴儿作为对照组,而母亲怀孕期体重增加“多于建议范围”的组别,其子女7岁时的身体质量指数(bmi)比对照组多出12%,血压高压和低压分别高4%和7%,胰岛素β细胞分泌功能和胰岛素抵抗都高出61%和11%。

而体重增加“少于建议范围”的组别,子女在7岁时bmi多出对照组4%,血压高压和低压分别高3%和5%,胰岛素β细胞分泌功能和胰岛素抵抗都高出14%和13%。

研究反映无论怀孕期体重增加过度或不足,都会引起下一代出现高血压或血糖控制较差等问题,长远来看可能增加子女日后出现肥胖、糖尿病和高血压的风险,相信与孕妇肥胖或过瘦会影响胎儿新陈代谢或基因表达有关。

小红姐也提醒孕妈们,在孕期,饮食还是要均衡,此外,每星期最好做150分钟有氧运动,像散步游泳等,好维持体重在标准范围之内。

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